1. Acepte a su pareja “tal como es”: No culpe. Acepte que, si mantiene la
relación es para encontrarse bien juntos, no para arreglar, reformar o
perfeccionar a su pareja. Responsabilícese de sus propios sentimientos. Puede
permitirse el influir en su pareja, pero no exigirle que cambie. Y dele también
la libertad para que influya en usted. Sí, para que le persuada y le informe.
2. Manifieste su aprecio con frecuencia:
Evite las críticas
constantes. Reconozca con frecuencia las cosas buenas de su pareja, aunque sea
por pequeñas cosas. Encuentre, descubra
o incluso cree cosas que valora realmente en su pareja y hágalo saber.
La sinceridad y la honestidad son muy importantes aquí. Evite una relación de
tipo “asesino”, criticando frecuentemente a su pareja.
3.
Comuníquese
desde la integridad: Sea honesto respecto a las creencias y las evidencias que
estén en desacuerdo con sus propios puntos de vista de lo que está sucediendo.
Cuando su pareja tenga razón, admítalo. Sea sincero, pero con tacto. Acepte la
existencia de diferentes percepciones de una misma cosa. Establezcan el acuerdo
de no castigarse uno al otro y háganlo honestamente. Acuerden que ambos van a
ser honestos y que van a creer en la honestidad del otro.
4.
Comparta
y explore las diferencias con su pareja: Explore los desacuerdos con su pareja con el
fin de ir hacia un acuerdo en el que salgan ganando los dos, de alcanzar una
resolución que acepte parte de los dos
puntos de vista o con el fin de estar de acuerdo en el desacuerdo. Además, este
dispuesto a llegar a un arreglo, sin hacerle creer que está de acuerdo cuando,
en realidad, no lo está.
5.
Apoye
los objetivos de su pareja: No renuncie a su propia integridad ni a sus puntos de
vista o deseos importantes, pero vaya hasta donde se lo permita su honestidad
para apoyar a su pareja, aun cuando usted esté claramente en desacuerdo.
6.
Concédale
a su pareja el derecho a equivocarse: Respete el derecho de ambos a ser una
persona falible (su inalienable derecho a cometer errores y a aprender de sus
experiencias y errores).
7.
Reconsidere
sus necesidades como objetivos que puede alcanzar con posterioridad:
Esta es una directriz
que le va a permitir trabajar adecuadamente con las otras seis directrices.
Cuando no consiga lo que quiera o desee, recuerde que no tiene por qué
conseguir lo que quiere, ¡ahora o nunca!
Opte
por practicar las siete directrices como un compromiso unilateral, haga lo que
haga su pareja. Cada vez que las cosas no le salgan bien, intente descubrir
dónde se equivocó. También puede que
tenga algo importante que aprender sobre su manera de hablar o de escuchar.
Como mejorar las relaciones íntimas. Albert Ellis & Ted
Crawford. 2003
No hay comentarios:
Publicar un comentario