Miedo al diagnóstico

Cuando identificamos que nuestro hijo presenta algunas conductas fuera de los parámetros establecidos comenzamos a cuestionarnos, a investigar y en muchas ocasiones buscamos ayuda profesional para saber que pasa con el menor. Y es en ese momento, que por nuestra cabeza empiezan a apostar carrera una serie de pensamientos que nos llenan de angustia, pareciera que nuestra habilidad de "adivinos" solo se orientara hacia escenarios catastróficos y desconocidos para nosotros, allí donde sentimos que no tenemos control sobre lo que sucede. Esa es la capacidad que tenemos de generarnos ese "auto pánico" que solo sirve para paralizarnos y dificultar la toma de decisiones hacia caminos objetivos.
Y de repente escuchamos, eso tan "terrible" que se llama Sindorme de Asperger, y eso que es? tiene cura? que hago? y ahora que sigue?. Eso aplica para muchos síndromes, acá tomaremos este como ejemplo porque es el área que nos hizo crear esta página. Lo desconocido nos genera mucha incertidumbre y lo peor que podemos hacer es pintarnos escenarios mentales catastróficos, pregunto, eso nos ayuda a movilizarnos?
Hoy quiero compartir algunos tips, que ayuden a los padres de familia y profesionales a afrontar el diagnóstico, esto es una guia y cumple una función netamente orientativa:
1. Pregunte al profesional que realizó el diagnóstico que significa y los pasos a seguir.
2. Si no está seguro, es válida una segunda opinión.
3. Nosotros mismos debemos investigar, informarnos, leer, buscar apoyo en la familia y círculo cercano.
4. No asuma cosas ni cree películas en su cabeza de terror.
5. Comparta el diagnóstico en el colegio, para que los profesionales a cargo puedan apoyarlo.
6. Capacite o envíe información al colegio si el tema les fuera desconocido.
7. Identifique muy bien fortalezas de su hijo y potencialicelas.
8. Cada caso es único, por lo cual las recomendaciones hay que ajustarlas a cada menor.
9. Usted, como padre de familia no tiene que saberlo ni solucionarlo todo, esa es una falsa expectativa sobre su propio rol y únicamente sirve para generar ansiedad. Usted también está aprendiendo en el camino y es válido equivocarse.
10. Preguntar, preguntar e investigar.
El diagnóstico es el punto de partida, cumple una función orientativa y nos permite trazar el camino a seguir. Esto es un trabajo en equipo, donde en la medida que avanzamos vamos aprendiendo y generando las estrategias y herramientas que favorezcan al menor y su proceso de adaptación a las diversas áreas.

Maria del Carmen Vera M.

Sindrome de Asperger y la búsqueda de colegio

Muchos nos escriben solicitando información o que recomendemos colegios para sus hijos Asperger. Hoy en dia en Colombia se habla de una educación de inclusión. Pero la realidad, en muchas ocasiones nos muestra que muchas instituciones educativos aun no están muy preparadas para afrontar lo que esto implica. En Colombia, no hay instituciones especializadas en atender Asperger en particular, sí encontramos algunos colegios que están aprendiendo sobre el tema en la medida que algún alumno ha sido diagnosticado. Esto es difícil de afrontar tanto para padres, profesores y profesionales a cargo de brindar apoyo. Cada niño Asperger es único y ello implica que lo conozcamos lo más posible para darle todo el soporte que requiera a lo largo de su proceso educativo.
Podemos sugerir algunos tips a tener en cuenta a la hora de escoger colegio:
1. Visite y pregunte si el colegio tiene más alumnos con este diagnóstico y como lo manejan.
2.Preferiblemente busque un colegio con experiencia en este tipo de diagnóstico aunque no es indispensable.
3. Ojalá una institución que sea capaz de mirar al mundo desde los ojos del niño Asperger.
4. Colegio que cuente con apoyo paralelo: maestro de apoyo para su hijo Asperger.
5. Estilo de enseñanza flexible
6. Que cuenta con buen material de apoyo para las clases
7. Respeto a la individualidad
8. Preguntar si cuenta con algún programa de inclusión.
9. Que el colegio entienda la importancia de realizar un trabajo en equipo: familia-maestros-profesionales de apoyo (terapia ocupacional, psicología, psiquiatría, neurólogo, terapia del lenguaje y/o demás intervinientes).
10. Una institución que esté dispuesta a reunirse y escuchar las sugerencias cuantas veces sea necesario. Esto es un proceso de aprendizaje de lado y lado.
11. Aceptar que habrán equivocaciones en el camino y ello fue una oportunidad para replantear el ´proceso a seguir con el fin de ir mejorando poco a poco.
12. Hablar con padres de familia del colegio para conocer su opinión sobre la educación allí ofrecida.

Recuerden que los padres también son responsables de dar información al maestro sobre fortalezas y áreas a mejorar del menor. Ustedes son quienes mejor conocen a sus hijos y esa valiosa información es de gran ayuda para los profesores.
Padres, cuanto más pregunten en el colegio más fácil será su proceso de toma de decisión.

Montando tu propia película

Con mucha frecuencia llegan a consulta personas con niveles muy altos de ansiedad, al evaluar nos damos cuenta que tienden a ser directores de cine y se asustan o enojan con su propia película. A que me refiero? Cuando asumimos cosas, damos supuestos por hechos y a partir de allí armamos toda una trama donde solo nosotros terminamos sufriendo y generando mucho malestar cuando reclamamos por algo que creíamos era cierto. Por nuestra cabeza pasan a toda velocidad miles de creencias irracionales, esto que significa? Son aquellos pensamientos que no tienen evidencia que los sustente, son generados a partir de lo que asumimos e interpretamos erróneamente como hechos.
En muchas ocasiones al llegar la noche empezamos a rumiar una serie de pensamientos, esto afecta nuestra calidad de sueño y altera el mismo. Es muy importante detectar esto a tiempo ya que, la alteración del sueño durante muchos dias afecta nuestro desempeño en todos los ámbitos.
Cuando estés muy ansioso, pregúntate si lo que estas pensando es un Hecho o un Supuesto?  Es posible que pase pero que tan probable es que suceda, realmente esta situación es insoportable o muy incómoda? tendemos a exagerar nuestra evaluación sobre aquellas situaciones que nos generan incomodidad, dificultad o temor.
Este escrito es una pequeña reflexión sobre la ansiedad.

Con mucha frecuencia encontramos a personas que acostumbrar agredirse, se sienten mal, tristes y/o ansiosas y optan por tener pensamientos del tipo: "nada me sale bien", "todo el mundo me critica", "soy una mala persona", etc.. es importante que te cuestiones si la estrategia de ofenderte te anima a generar  cambios o hace que te sientas aun peor. Si tu estrategia de autoagresión no funciona, cual es el sentido de mantenerla? Te sugiero que busques ayuda profesional para parar este mal habito y aprender a crear unos saludables.

Como criar niños para que se opongan a la violencia

La educación y el rol activos de los padres como modelos de aprendizaje es fundamental.



http://www.apa.org/centrodeapoyo/violencia.aspx

Resolución práctica de problemas

Resolución práctica de problemas:

•  Analice los problemas importantes, en especial aquellos por los que tiene tendencia a disgustarse.
•  Evite aceptar demasiados problemas que tengan una fecha de resolución señalada de antemano y que requieran soluciones rápidas.
•   Intente descubrir las mejores respuestas para sus problemas pero no convierta “mejores” en “únicas”. Esté así mismo preparado para soluciones alternativas, a veces “peores”.
•   Ensaye varias soluciones posibles, tanto mentalmente como en la práctica, incluso cuando,de entrada, sólo una de ellas parezca realmente adecuada.
•  Compruebe de nuevo sus soluciones en su cabeza pero preferiblemente en la práctica, para ver si dan el tipo de resultado que desea.
•   Asuma que es posible que usted encuentre respuestas correctas a sus problemas, pero no tienen que ser estupendas.
•  Ayúdese a marcarse objetivos realistas exponiendo claramente sus problemas y trabajando con algunas posibles soluciones.
•   Intente imaginar un buen número de soluciones potenciales para que pueda escoger la mejor entre ellas.
•  Cuando sienta tensión o ansiedad por sus problemas intente pensar que harían otras personas para afrontarlos sin generar tanta ansiedad.
•   Sopese los pros y los contras de cada una de las respuestas que imagine y haga una lista de mejor a peor en cuanto a sus posibles resultados.
•   Espere algunos fracasos, a veces bastantes, y no insista en que no deberían ocurrir o se vea como una persona inferior si ello ocurriera.

Ser feliz y vencer las preocupaciones. Albert Ellis. 2003.

Resumen del texto original.

Autocompación

La autocompasión es una de las principales formas de baja tolerancia a la frustración, y es habitual entre las personas mayores.  Algunas de las formas más habituales de autocompasión son:

1.    Lo que envidio de los demás

2.    Lo que yo solía hacer

3.    Lo que yo debería haber hecho

4.    Lo que los demás deberían hacer por mí.

5.    Los demás deberían devolverme lo que he hecho por ellos.

Observe que, en todas las formas de autocompasión, hay un saludable deseo de que los demás tengan en cuenta sus limitaciones y hagan algo por cubrirlas. Pero también hay una exigencia infantil de que las cosas NO DEBERÍAN ser como son, cuando usted puede hacer poco o nada por impedir que así sean. Cada vez que se compadezca de sí mismo, busque  estas exigencias sutiles pero obvias, desafíelas y cuestiónelas, y conviértalas en preferencias. Entonces, quizás se sienta apenado y decepcionado, pero no se sentirá horrorizado, por alguno de los inconvenientes que supone hacerse mayor.

Envejecer con Plenitud. Albert Ellis. 1998